La Réflectoire
MEDITER
"Il faut que tout cela se taise.
Si l'on veut voir clair dans un liquide, il faut qu'il se décante."
Satprem
Bienvenue
sur notre site
Tu as envie de méditer mais tu ne sais pas comment faire?
Le Challenge 21jours est fait pour toi!
Méditer, ce n'est pas un exercice mental...
Méditer, c'est d'abord le corps!
Je te guide pendant 3semaines tous les matins, le temps qu'il faut pour que le corps intègre une habitude: 21méditations de 30minutes avec des respirations, des visualisations, des pratiques issues de sagesses indiennes, chinoises ou encore des peuples natifs d'Amérique!
Viens vivre le challenge
"21 jours de méditation"
EN PRATIQUE:
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Le challenge commence toujours un mercredi à 6h30 du matin et se termine 21jours après, soit un mardi!
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AVANT LE CHALLENGE:
Tu reçois un mail avec toutes les instructions 15jours avant le début du challenge:
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Découvrir le lavage de nez: Jala Neti.
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Se préparer un endroit zen.
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S'offrir un rituel ( une tenue, une bougie, de l'encens...).
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Partager des astuces pour trouver la position juste pour son corps.
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Première RENCONTRE en ligne d'une heure le lundi soir avant le début des méditations pour échanger et répondre à toutes les question!
PENDANT LE CHALLENGE:
A partir de 6h15, nous nous retrouvons sur zoom.
A 6h30, la guidance de la méditation commence. Je te guide dans cet espace.
A 7h00, la méditation est terminée.
Un groupe de partage TELEGRAM permet:
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des apports théoriques sur les méditations,
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des conseils pour le corps,
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un soutien face aux difficultés
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des réponses si tu as des questions!
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A LA FIN DU CHALLENGE:
Le jeudi soir qui suit, une réunion bilan en ligne d'une heure pour faire nos retours ensemble de l'expérience! C'est toujours un moment magique!!