La Réflectoire
MEDITER
"Il faut que tout cela se taise.
Si l'on veut voir clair dans un liquide, il faut qu'il se décante."
Satprem
Tu as envie de méditer mais tu ne sais pas comment faire?
Le Challenge 21jours est fait pour toi!
Méditer, ce n'est pas un exercice mental...
Méditer, c'est d'abord le corps!
Je te guide pendant 3 semaines tous les matins, le temps qu'il faut pour que
le corps intègre une habitude: 21 méditations de 30minutes ouvert à tou.te.s, que tu sois débutant.e ou expérimenté.e!
Au Printemps, je t'invite à un parcours plus poétique, dans le sensible et le mouvement. Vivre le voyage et goûter le chemin !
En Automne : un parcours plus didactique avec des respirations, des visualisations issues de sagesses indiennes, chinoises ou encore des peuples natifs d'Amérique. Développer le lien intérieur et la connaissance de Soi.
De quoi tu as besoin ?
Te laisser porter et ... d'un bon réveil!
TARIFS :
230 euros pour ta première inscription
180 euros pour toutes les suivantes
EN PRATIQUE:
Le challenge commence toujours un mercredi à 6h30 du matin et se termine 21jours après, soit un mardi!
AVANT LE CHALLENGE:
Tu reçois un mail avec toutes les instructions 15jours avant le début du challenge:
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Découvrir le lavage de nez: Jala Neti.
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Se préparer un endroit zen.
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S'offrir un rituel ( une tenue, une bougie, de l'encens...).
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Partager des astuces pour trouver la position juste pour son corps.
Première RENCONTRE en ligne d'une heure le lundi soir avant le début des méditations pour échanger et répondre à toutes les question!
19h30 pour les personnes SourdesAveugles qui le souhaitent (fond noir obligatoire)
20h30 pour les personnes voyantes
PENDANT LE CHALLENGE:
A partir de 6h15, nous nous retrouvons sur zoom.
A 6h30, la guidance de la méditation commence. Je te guide dans cet espace.
A 7h00, la méditation est terminée.
Un groupe de partage TELEGRAM permet:
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des apports théoriques sur les méditations en automne,
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des conseils pour le corps,
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un soutien face aux difficultés,
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des réponses si tu as des questions!
A LA FIN DU CHALLENGE:
Le jeudi soir qui suit, une réunion bilan en ligne d'une heure pour faire nos retours ensemble de l'expérience!
19h30 pour les personnes SourdesAveugles qui le souhaitent (fond noir obligatoire)
20h30 pour les personnes voyantes
C'est toujours un moment magique!!